jak trening

tym bardziej ze sa bardziej efektywne sposoby jak trening interwalowy

wielkie dzięki za odp dieta jest i to po dłuższych obserwacjach dopasowana do mnie tak samo jak trening myślę że na te dwa ostatnie tygodnie animal mógłbym wejść na stacka kreatynowego

A jak trening robię rano?

Ale co jak trening robisz, do czego sie odnosisz ?

Może i walkowany, ale nie znalazłem odpowiedzi, co w przypadku jak trening wypada u mnie po pierwszym posiłku. Więc nie mogę dać jednego tabsa przed 1 posiłkiem i przed treningiem jednocześnie.

No tak tylko jak trening mam to musze zjesc porzadnie jakies jedzienie a nie ciasto z karpiem !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

No tak tylko jak trening mam to musze zjesc porzadnie jakies jedzienie a nie ciasto z karpiem

Rower to klasyczny aerob, a jazda "pod górke" i z "górki" jest jak trening interwałowy na redukcje Nic Ci nie będzie, a jeszcze zbędnego sadła będizesz sie pozbywal na bieząco Pozdrawiam.

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy redukcję, od tego jest dieta

przy budowaniu masy najlepiej jak trening aerobowy nie przekracza 30 minut. Możesz biegać na przykład w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu.

jak trening silownia+aeroby to przed silownia i na koniec przed aerobami ,jesli sa same aeroby to po prostu przed i po, zrozumialam :) dzieki wielkie chlopaki, pojade tak 3msc i zobaczymy :) pozdr

nie za bardzo godzinę przed graniem posiłek węglowodanowy + białko po graniu węgle i białko szybkowchłanialne mozesz traktować piłkę jak trening więc zasady posiłków okołotreningowych tak samo

w ATLASIE CWICZEN MASZ TAKIE COS JAK TRENING DOMATORA.MoZESZ GO BZPROBLEMOWO WYKORZYSTAC U BABCI

FBW- Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na ktorym trenujemy cale cialo w ciagu jednej sesji Treningowej, natomiast SPILT- jest to trenig dzielony na poszczegolene partie miesni.

zdecydowanie za duzo rozlozyc na 7 dni 4-5 to najwiecej zeby bylo w miare optymalnie, bo przyjsc zrobic sam biceps to sie troche z sensem mija , a szczegolnie juz jak trening ma byc ukirunkowany na sile

no dieta to taka oczywistość podobnie jak trening ze już nie wypisywałem :-PP

nie ma czegos takiego jak trening masowy. masowa to moze byc deta z dodatnim bilansem kalorycznym

Aha, czyli jak trening KB mam we wtorek i czwartek to siłownia wypada na piątek i nidziele? Czy moze wypadać w jakieś inne dni dając dobre rezultaty czy to musi byc właśnie tak?

ok dzięki, nawet jak trening bokserski będzie bardzo intensywny, nie strace na masie ?

Spokojnie da rady po pół roku jak trening był dobry z tą wagą o ile jest to wykonywane źle technicznie z małym zakresem ruchu i machaniem ;) Patrząc po zachowaniu zgaduję że to jakieś prowo jest.